जैसे ही गर्मी शुरू होती है, वैसे ही लोगों को अन्य प्रकार की त्वचा समस्या से गुजरना पड़ता है। भले ही गर्मियों में आपकी अलमारी में सनड्रेस, शॉर्ट्स और टैंक टॉप की वापसी हो, लेकिन त्वचा की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है और इसे प्रबंधित करना मुश्किल हो सकता है। आप भारी क्रीम और लोशन से दूर रहना चाहते हैं जो आपकी त्वचा में अधिक तेल पैदा करते हैं, लेकिन किसी भी चीज का उपयोग न करने से आपकी त्वचा शुष्क, परतदार और कमजोर हो जाती है।
खुजली दार दाने या धूप से झुलसी त्वचा जल्दी ही गर्मियों की मौज- मस्ती को दरकिनार कर सकती है। आप इन गर्मियों की समस्या को जानकर, उसको रोकने के तरीके अपना सकते है और आरामदायक या चिंतामुक्त जीवन जी सकते है:
- मुंहासों का फूटना: जब पसीना आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया और तेल के साथ मिल जाता है, तो यह आपके छिद्रों को बंद कर सकता है। यदि आपकी त्वचा मुँहासे-प्रवण है, तो इसका मतलब अक्सर ब्रेकआउट होता है। मुँहासे को रोकने में मदद के लिए त्वचा विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं:
– एक साफ तौलिये या कपड़े से अपनी त्वचा से पसीना पोंछें। पसीना पोंछने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकता है।
– पसीने वाले कपड़े, हेडबैंड, तौलिये और टोपी को दोबारा पहनने से पहले धो लें।
– अपने चेहरे, गर्दन, पीठ और छाती पर गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें। लेबल पर “तेल मुक्त” या “छिद्र बंद नहीं होगा” भी लिखा हो सकता है।
- शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा: जब बाहर की हवा में गर्म और नमी जैसा एहसास हो तो समझो आपकी त्वचा रूखी और चिड़चिड़ी होनी शुरू हो गई है। सबसे बड़े अपराधी धूप, पूल और एयर कंडीशनिंग में समय बिताना हैं। यदि नमी के बावजूद आपकी त्वचा शुष्क और चिड़चिड़ी महसूस होने लगती है, तो इन युक्तियों को आज़माएँ:
– पूल से बाहर निकलने के तुरंत बाद ताजे, साफ पानी और तैराकों के लिए बने हल्के क्लींजर या बॉडी वॉश का उपयोग करके स्नान और शैम्पू करें।
– बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन लगाएं, ऐसा सनस्क्रीन लगाएं जो ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा, एसपीएफ़ 30+ और जल प्रतिरोध प्रदान करता हो।
– अपनी त्वचा को धोने के लिए हल्के क्लींजर का प्रयोग करें। “जीवाणुरोधी” या “डिओडोरेंट” लेबल वाले साबुन और बॉडी वॉश आपकी त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
- फॉलिकुलिटिस: आपके शरीर पर प्रत्येक बाल एक छिद्र से निकलते हैं जिसे कूप कहा जाता है। जब रोम संक्रमित हो जाते हैं, तो आपको फॉलिक्युलिटिस विकसित हो जाता है। संक्रमित बालों के रोम फुंसियों जैसे दिखते हैं, लेकिन उनमें खुजली और कोमलता होती है। इस गर्मी में फ़ॉलिकुलिटिस होने के जोखिम को कम करने के लिए:
– अपने वर्कआउट के तुरंत बाद, बाइकिंग शॉर्ट्स और शॉवर जैसे तंग वर्कआउट कपड़े बदल लें।
- मेलस्मा: कई समय तक बाहर सूरज में खड़े रहने से आपके चेहरे पर भूरे से काले- भूरे रंग के धब्बे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं।
– सौम्य, खुशबू रहित त्वचा देखभाल उत्पाद चुनें। यदि किसी त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग करने पर वह जल जाता है या डंक मारता है, तो वह उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान कर रहा है। इससे काले धब्बे काले पड़ सकते हैं।
- सूरज से एलर्जी: जब आप धूप में रहते हैं तो आपको पित्ती (एक एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया) विकसित हो सकती है यदि आप:
– कुछ दवाएं लें
– सूर्य के प्रति संवेदनशीलता रखें (आमतौर पर यह परिवार में होता है)
यदि आपको सूरज से एलर्जी है, तो आपको कुछ (या सभी) नंगी त्वचा पर लाल, पपड़ीदार और अत्यधिक खुजली वाले दाने दिखाई देंगे। कुछ लोगों को छाले भी हो जाते हैं।
गर्मियों में त्वचा की विशेष देखभाल
- गर्मी में अपनी त्वचा की देखभाल में सी टी एम को शामिल करें, ताकि आपकी स्किन साफ और ताज़ा दिखे।
- अपनी गर्मियों में त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के एक हिस्से के रूप में, इसे साफ और पसीने से मुक्त रखने के लिए अपने चेहरे को रोजाना कुछ बार साफ पानी से धोएं। अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए, आप हाइड्रेटिंग मास्क या फेशियल मिस्ट का भी उपयोग कर सकते हैं।
- अपनी ग्रीष्मकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या के हिस्से के रूप में एक ऐसे स्क्रब का उपयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। स्क्रब त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करते हैं; हालांकि, रोजाना स्क्रब का उपयोग करने से बचें।